Szacuje się, że na bezsenność cierpi około 40 procent społeczeństwa. Przyczyn tego zjawiska jest sporo, jednakże poniżej zostaną one przywołane jedynie w skrócie. Zastanowimy się bowiem nad tym, co pomaga w zaśnięciu. Jakie są naturalne sposoby na zdrowy sen? Odpowiedź poniżej. ☐ Dieta w walce z bezsennością ☐ Jakie zioła pomagają w zaśnięciu? ☐ Jakie…
Wszyscy mówią o tym, że trzeba dbać o swoje zdrowie, że czego w ogóle o siebie dbać, uważać, zdrowo się odżywiać, dużo ćwiczyć i robić masę innych rzeczy, które mają za zadanie utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji i przede wszystkim dobrym zdrowiu. Dlaczego warto o siebie zadbać? Jak stan fizyczny wpływa na psychikę Dbanie…
Badania wskazują, że śpimy o pół godziny krócej niż powinniśmy. Istnieje wiele teorii dotyczących prawidłowego czasu odpoczynku nocnego, jednak są to kwestie sporne ze względu na uwarunkowania genetyczne każdego człowieka. Przedstawione koncepcje zakładają różne opcje — uwzględniają przede wszystkim wiek oraz styl życia. Dowiedz się, ile godzin snu potrzebujesz, aby czuć się wypoczętym i pełnym…
E-papierosy w ostatnich latach zyskały ogromną rzeszę użytkowników. Wielu palaczy docenia ich zalety: niższe koszty eksploatacji, brak intensywnego zapachu oraz możliwość używania w przestrzeni publicznej bez narażania się na społeczne napiętnowanie czy sankcje finansowe. Jednocześnie temat bezpieczeństwa elektronicznych papierosów budzi wiele kontrowersji i rodzi pytania, czy rzeczywiście stanowią one mniej szkodliwą alternatywę dla tradycyjnego tytoniu,…
Kawa – czarny napój, bez którego wielu nie może się obejść, ba! Dzień bez filiżanki kawy, jest uznawany za dzień stracony. Wiele osób nie jest wstanie rozpocząć dnia, zanim nie sięgnie po kawę. Niestety picie jej w dużych ilościach może działać niekorzystnie na organizm, a uzależnienie od kofeiny może skończyć się nieciekawie. Czy można odstawić…
Każdy nałogowy palacz wie, jakie zagrożenia niesie ze sobą tytoń. Często jednak bagatelizuje te ryzyka, nie do końca rozumiejąc, jakie konkretne skutki mogą go czekać i dlaczego zerwanie z nałogiem przynosi korzyści nie tylko jemu samemu, ale także osobom w jego otoczeniu. • Dlaczego papierosy są szkodliwe? • Co daje nam rzucenie palenia? • Jak…
Czy zwykłe papierosy mają szansę odejść do lamusa zastąpione przez e-papierosy? Nie tak prędko. E-papieros jako rodzaj inhalatora z nikotyną pojawił się na rynku stosunkowo niedawno. Jest elektronicznym odpowiednikiem tradycyjnego papierosa. Jednak wciąż brakuje rzetelnych badań potwierdzających korzyści wynikające z ich używania. Naukowcy stale odkrywają ich zgubny wpływ na zdrowie. • Elektroniczne papierosy nie są…
Czy można skrócić czas snu i czuć się pełnym energii? Jest to możliwe pod warunkiem, że zacznie się efektywnie zarządzać czasem snu. Naukowcy już dawno przestali być zdania, że aby dobrze funkcjonować w ciągu dnia należy spać co najmniej 8 godzin. Jak zatem sterować czasem snu? • Zalety spania w ciągu dnia • Przestrzeganie higieny…
Brak Ci sił, jesteś wciąż zmęczona, a znużenie nie przechodzi? Mogą to być sygnały, że Twój organizm jest wyczerpany. Na szczęście są sposoby, by poradzić sobie z tym stanem. Przeczytaj, co zrobić, by skutecznie przegnać zmęczenie. 1. Wysypiaj się 2. Nie przemęczaj się 3. Ruszaj się 4. Wzbogać dietę 5. Jedz energetyzujące zioła 6. Skorzystaj…
Marzenia senne, koszmary, każdy je ma, jedni są w stanie powiedzieć, co im się śniło poprzedniej nocy, inny zapominają o swoich snach zaraz po przebudzeniu. Pytanie brzmi, skąd się biorą i po co są? I czy powinno się im przypisywać jakiekolwiek znaczenie? • Natura marzeń sennych • Mechanizm powstawania snów • Interpretacja i rola snów…