Zwykle kiedy brakuje nam magnezu w organizmie, zastanawiamy się, co nam dolega, dlaczego boli nas głowa, mamy stany depresyjne, skurcze mięśni i cierpi nasz układ odpornościowy. Tak naprawdę nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo ten pierwiastek jest ważny dla naszego organizmu. Badania prowadzone na uniwersytecie Harvarda donoszą, że regularne spożywanie magnezu w jedzeniu zmniejsza ryzyko…

Problemy trawienne to przypadłość, z którą zmaga się wielu ludzi. Może się objawiać wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami jak zaparcia, wzdęcia i nadmierne gromadzenie się gazów w żołądku i jelitach, jesteśmy ospali i zmęczeni. Na zaburzenia trawienne bardzo duży wpływ ma to, co jemy, jak również to, jak jemy. Właściwa dieta może nie tylko ten problem rozwiązać,…

Badania wskazują, że śpimy o pół godziny krócej niż powinniśmy. Istnieje wiele teorii dotyczących prawidłowego czasu odpoczynku nocnego, jednak są to kwestie sporne ze względu na uwarunkowania genetyczne każdego człowieka. Przedstawione koncepcje zakładają różne opcje — uwzględniają przede wszystkim wiek oraz styl życia. Dowiedz się, ile godzin snu potrzebujesz, aby czuć się wypoczętym i pełnym…

Masz problemy z trawieniem i sięgasz po reklamowane w mediach środki? A wiesz, że ich długotrwałe stosowanie, połączone z innymi tabletkami, może pogarszać stan Twojej wątroby? Co w takim wypadku robić? Postaw na naturalne sposoby na poprawę trawienia. • Wpływ herbaty na zdrowie • Zielona herbata na trawienie • Jak przyrządzić zieloną herbatę? • Czerwona…

Depresja to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, szczególnie w dzisiejszych czasach. Świat idzie do przodu, jednak nie wszyscy sobie z tym radzą. Nie ma też jednej depresji, ponieważ każdy może być na innym stopniu tego zaburzenia. Nie wszyscy wiedzą jak sobie z tym radzić, a największy problem mają osoby blisko związane z chorym. Próbując…

E-papierosy w ostatnich latach zyskały ogromną rzeszę użytkowników. Wielu palaczy docenia ich zalety: niższe koszty eksploatacji, brak intensywnego zapachu oraz możliwość używania w przestrzeni publicznej bez narażania się na społeczne napiętnowanie czy sankcje finansowe. Jednocześnie temat bezpieczeństwa elektronicznych papierosów budzi wiele kontrowersji i rodzi pytania, czy rzeczywiście stanowią one mniej szkodliwą alternatywę dla tradycyjnego tytoniu,…

Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety, żeby uzupełnić niedobór różnych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tylko kupując kolejne tabletki, zapominają o prawidłowym odżywianiu, a to przecież w naturalnych produktach znajdziemy najbardziej wartościowe dla nas minerały. • Po co nam magnez? • Orzechy • Ryby • Szpinak, jarmuż, botwinka • Awokado • Kakao…

Kawa – czarny napój, bez którego wielu nie może się obejść, ba! Dzień bez filiżanki kawy, jest uznawany za dzień stracony. Wiele osób nie jest wstanie rozpocząć dnia, zanim nie sięgnie po kawę. Niestety picie jej w dużych ilościach może działać niekorzystnie na organizm, a uzależnienie od kofeiny może skończyć się nieciekawie. Czy można odstawić…