Sen i styl życia

Poranny ból szyi, napięcie barków albo uczucie sztywności po przebudzeniu mogą mieć związek nie tylko z materacem, ale również ze sposobem podparcia głowy podczas odpoczynku. Odpowiednio dobrana poduszka pomaga utrzymać wygodniejszą pozycję w nocy i ograniczyć przeciążenia pojawiające się w odcinku szyjnym. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze poduszki do spania. Jak poduszka wpływa…

Jak ułożenie ciała wpływa na jakość snu Mało osób przed położeniem się spać długo zastanawia się nad tym, w jakiej pozycji się ułoży. Najczęściej śpimy bowiem tak, jak jest nam wygodnie. Jeśli zależy Ci jednak na tym, aby czas odpoczynku był jednocześnie zdrowy, przeczytaj poniższy artykuł. Dowiesz się z niego jaka jest najlepsza pozycja do…

Czy kiedykolwiek leżałeś w łóżku, przewracając się z boku na bok, próbując zasnąć, ale myśli wciąż krążyły Ci po głowie? Jeśli tak, nie jesteś sam. Bezsenność to problem, który dotyka wielu z nas, ale na szczęście istnieją sposoby, aby temu zaradzić. Przedstawiamy sprawdzone metody na szybki sen, które pomogą Ci odpocząć i zacząć nowy dzień…

Nie od dzisiaj wiadomo, że odpowiedni wypoczynek w nocy wpływa na samopoczucie i wydajność w ciągu dnia. Zwłaszcza faza NREM pozwala na regenerację mózgu i przyczynia się do jego sprawniejszego działania. Jak zapaść w głęboki sen i ile powinien on trwać? Wyjaśniamy. Jak szybko zapaść w głęboki sen? Chcesz szybko zasypiać? Możesz osiągnąć to przez…

Sen stanowi jedną z fundamentalnych potrzeb organizmu ludzkiego. Odpowiednia ilość regenerującego wypoczynku nocnego wpływa pozytywnie na funkcjonowanie w ciągu dnia oraz samopoczucie psychiczne. W przypadku dolegliwości bólowych kręgosłupa lub trudności z zasypianiem warto rozważyć zakup specjalistycznej poduszki ortopedycznej. Wsparcie odcinka szyjnego kręgosłupa Dobór według pozycji snu Parametry techniczne i materiałowe Wsparcie odcinka szyjnego kręgosłupa Prawidłowo…

Ból pleców to powszechna przypadłość wielu Polaków. Siedzący tryb życia, praca biurowa, brak aktywności przyczyniają się do problemów z kręgosłupem. Przykre dolegliwości mogą być też odczuwane podczas snu. Warto zadbać o poduszkę ortopedyczną, która dzięki swoim właściwościom zwiększy komfort podczas zasypiania. Jak ją wybrać? Jak spać na poduszce ortopedycznej? Jak ją wybrać? Pozycja podczas snu…

Choć zawód informatyka nie kojarzy się z niebezpiecznymi warunkami pracy, niesie ze sobą specyficzne zagrożenia zdrowotne. Wielogodzinne przebywanie przed monitorem, statyczna pozycja przy biurku oraz powtarzalne ruchy dłoni mogą prowadzić do poważnych schorzeń. Poznaj najczęstsze problemy zdrowotne osób pracujących w IT oraz sprawdzone metody ich zapobiegania. Zaburzenia widzenia związane z pracą przy monitorze Ucisk nerwu…

Problemy z kręgosłupem? Nie wiadomo do kogo się udać, by mieć pewność, że zostanie nam zalecona najlepsza terapia? Specjalistów jest wielu, ale którego warto wybrać?

Osoby mające problemy z kręgosłupem szukają różnych sposobów, by złagodzić tę dolegliwość, a najlepiej całkowicie ją wyleczyć. Czasem wystarczy seria masaży lub odpowiednio dobrane leki, a w niektórych przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest wyjazd do sanatorium, w którym można liczyć na kompleksową opiekę lekarską połączoną z różnorodnymi zabiegami. Taki pobyt może przynieść niesamowite efekty.

O zdrowie kręgosłupa należy dbać każdego dnia, a warunki, w jakich śpimy, mają w tej kwestii niebagatelne znaczenie. Źle dobrany materac — zbyt miękki lub nadmiernie twardy — powoduje dolegliwości bólowe i zwyczajnie utrudnia regenerację. Przed zakupem warto przemyśleć kilka parametrów, które bezpośrednio wpływają na komfort naszych pleców. Ból kręgosłupa — przyczyny Twardość materaca Materiał…