Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety, żeby uzupełnić niedobór różnych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tylko kupując kolejne tabletki, zapominają o prawidłowym odżywianiu, a to przecież w naturalnych produktach znajdziemy najbardziej wartościowe dla nas minerały. • Po co nam magnez? • Orzechy • Ryby • Szpinak, jarmuż, botwinka • Awokado • Kakao…

Kawa – czarny napój, bez którego wielu nie może się obejść, ba! Dzień bez filiżanki kawy, jest uznawany za dzień stracony. Wiele osób nie jest wstanie rozpocząć dnia, zanim nie sięgnie po kawę. Niestety picie jej w dużych ilościach może działać niekorzystnie na organizm, a uzależnienie od kofeiny może skończyć się nieciekawie. Czy można odstawić…

Czy zwykłe papierosy mają szansę odejść do lamusa zastąpione przez e-papierosy? Nie tak prędko. E-papieros jako rodzaj inhalatora z nikotyną pojawił się na rynku stosunkowo niedawno. Jest elektronicznym odpowiednikiem tradycyjnego papierosa. Jednak wciąż brakuje rzetelnych badań potwierdzających korzyści wynikające z ich używania. Naukowcy stale odkrywają ich zgubny wpływ na zdrowie. • Elektroniczne papierosy nie są…

Każdy się czegoś boi – każdy. Nie ma ludzi, którzy nie mieliby jakiś mniejszych czy większych fobii, które w innych osobach budzą tylko politowanie czy niedowierzanie. Jednak dla osób, które się boją, wcale nie jest do śmiechu. Niektórzy czują lęk przed wodą, inni przed pająkami, jest jednak cała masa fobii, które wydają się tak dziwaczne,…

Czy można skrócić czas snu i czuć się pełnym energii? Jest to możliwe pod warunkiem, że zacznie się efektywnie zarządzać czasem snu. Naukowcy już dawno przestali być zdania, że aby dobrze funkcjonować w ciągu dnia należy spać co najmniej 8 godzin. Jak zatem sterować czasem snu? • Zalety spania w ciągu dnia • Przestrzeganie higieny…

Brak Ci sił, jesteś wciąż zmęczona, a znużenie nie przechodzi? Mogą to być sygnały, że Twój organizm jest wyczerpany. Na szczęście są sposoby, by poradzić sobie z tym stanem. Przeczytaj, co zrobić, by skutecznie przegnać zmęczenie. 1. Wysypiaj się 2. Nie przemęczaj się 3. Ruszaj się 4. Wzbogać dietę 5. Jedz energetyzujące zioła 6. Skorzystaj…

Marzenia senne, koszmary, każdy je ma, jedni są w stanie powiedzieć, co im się śniło poprzedniej nocy, inny zapominają o swoich snach zaraz po przebudzeniu. Pytanie brzmi, skąd się biorą i po co są? I czy powinno się im przypisywać jakiekolwiek znaczenie? • Natura marzeń sennych • Mechanizm powstawania snów • Interpretacja i rola snów…

Zespół jelita drażliwego (IBS) to coraz częściej diagnozowana choroba, która dotyka wielu osób na całym świecie. Czy jest to wynik postępu cywilizacyjnego, genetyki, stresu, czy może złego stylu życia? W tym artykule przyjrzymy się przyczynom, objawom i metodom leczenia tej przewlekłej choroby jelit. Definicja i charakterystyka zespołu jelita drażliwego Kiedyś mówiło się o niej nerwica…

Atopowe zapalenie skóry to choroba, która dotyka około 20 procent populacji. Większość dermatologów uważa, że ma ona podłoże genetyczne. Osoby, które cierpią na AZS borykają się z częstymi nawrotami zmian skórnych, które w skrajnych wypadkach mogą uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Przyjrzyjmy się, czym jest ta choroba i co można zrobić, by życie z nią było bardziej…

Właściwie ułożona dieta potrafi pomóc w przypadku każdej choroby. Czy istnieje taka, która pomoże zmniejszyć natężenie objawów łuszczycy? Co warto jeść walcząc z tą chorobą, a czego lepiej unikać? O czym należy pamiętać przygotowując posiłki dla osoby z łuszczycą? • Poznaj swój organizm • Jakie warzywa pomogą? • Co z jedzeniem mięsa? • Popularne kwasy…