Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo alergie potrafią ograniczać codzienne funkcjonowanie. Uczulenie pokarmowe wymusza eliminację określonych składników z jadłospisu, natomiast reakcja na pyłki roślin zamienia wiosnę w okres nieustannego dyskomfortu. Poniżej dowiesz się, czym właściwie jest alergia oraz jak skutecznie redukować jej uciążliwe objawy.

• Mechanizm alergii i objawy
• Jak zmniejszyć nasilenie objawów alergii
• Naturalne metody łagodzenia alergii
• Czy możliwe jest całkowite wyleczenie alergii

Mechanizm alergii i objawy

Alergia to nadwrażliwość organizmu uruchamiana przez procesy immunologiczne. Układ odpornościowy osoby uczulonej klasyfikuje zupełnie nieszkodliwe substancje — takie jak pyłki traw, białka mleka czy sierść zwierząt — jako potencjalny czynnik zagrażający zdrowiu. W odpowiedzi na kontakt z taką substancją organizm rozpoczyna reakcję obronną mającą usunąć ją z układu pokarmowego, oddechowego lub skóry.

Manifestacje kliniczne alergii przybierają formę kataru siennego, nieżytu nosa, trudności oddechowych, napadów kichania oraz zaczerwienienia i łzawienia oczu. U wielu osób pojawia się fotouczulenie skóry — nagłe wysypki po ekspozycji na słońce wskazują na alergię słoneczną. Do częstych postaci należy też celiakia — autoimmunologiczna nietolerancja glutenu wymagająca całkowitego wykluczenia produktów pszennych i zawierających białka zbóż. Uczulenie na laktazę może rozwinąć się już w dzieciństwie albo pojawić się dopiero u dorosłych, wywołując bóle brzucha, biegunki, wzdęcia i czasem wymioty. Kolejnym powszechnym problemem jest kontaktowa reakcja na nikiel — metal obecny w tanich ozdobach — u zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Jak zmniejszyć nasilenie objawów alergii

Chociaż w przypadku ciężkich objawów alergii nie obejdzie się bez farmakoterapii, warto wprowadzić kilka praktycznych rozwiązań zmniejszających narażenie na alergeny. Przestrzeń mieszkalna powinna być sucha i systematycznie wietrzona. Alergikom nie zaleca się trzymania roślin doniczkowych — zbierają one wilgoć sprzyjającą rozwojowi pleśni, która sama w sobie jest silnym alergenem. Każde urządzenie nawilżające powietrze wymaga regularnego czyszczenia, ponieważ osadzające się na nim zanieczyszczenia mogą nasilać reakcje uczuleniowe.

Równie ważne jest odkurzanie dywanów oraz usuwanie kurzu z zasłon, firan i półek z książkami minimum kilka razy w tygodniu. Szczególnie pomocne okazują się odkurzacze wyposażone w filtr wodny — dzięki nim unoszące się w powietrzu drobiny są wiązane w wodzie, a nie zawracane do pomieszczenia. Pościel zaleca się kupować z materiałów syntetycznych, takich jak anilana, unikając naturalnego pierza, które stanowi częsty alergen. Jeśli w domu przebywa dziecko uczulone na roztocza kurzu domowego, nie powinno ono przebywać w pokoju podczas sprzątania. Wiele dzieci marzy o psie lub kocie, ale trzeba pamiętać, że alergia na sierść zwierząt często ujawnia się dopiero po kilku miesiącach kontaktu, gdy już zdążyliśmy przywiązać się do pupila.

Naturalne metody łagodzenia alergii

Objawy uczuleń można łagodzić również za pomocą składników naturalnych. Czosnek działa analogicznie do preparatów antyhistaminowych — hamuje uwalnianie histaminy i zmniejsza stan zapalny. Podobne właściwości wykazuje ostra papryka chili zawierająca kwercetynę, która hamuje reakcję alergiczną. Do przygotowywanych potraw warto dodawać tymianek — zioło o działaniu wykrztuśnym i antybakteryjnym, wspierające drożność dróg oddechowych. Napary z rumianku i pokrzywy pomogą złagodzić procesy zapalne związane z alergią. Sezonowe uczulenia łagodzą także naturalny miód oraz ocet jabłkowy. Ten ostatni najlepiej spożywać w formie eliksiru — łyżkę octu rozcieńcza się w szklance letniej wody.

Właściwie skomponowana dieta również wspiera organizm w walce z objawami uczulenia. Codzienne wypijanie około 2 litrów wody i eliminacja wysoko przetworzonych produktów oraz cukru zmniejsza obciążenie zapalne organizmu. Podstawą jadłospisu powinny być świeże warzywa i owoce, uzupełnione ziołami — takimi jak bazylia, oregano czy mięta. Doskonałe rezultaty przynosi także aromaterapia z użyciem olejków eterycznych — lawendowego, melisowego, miętowego, z trawy cytrynowej lub eukaliptusowego. Kilka kropli wybranych olejków można dodać do dyfuzora lub zmieszać z wodą w spryskiwaczu.

Czy możliwe jest całkowite wyleczenie alergii

Jedyną metodą terapeutyczną mogącą prowadzić do całkowitego ustąpienia alergii jest immunoterapia swoista (odczulanie). Polega ona najczęściej na podawaniu rosnących dawek alergenu w formie iniekcji podskórnych — organizm stopniowo uczy się tolerować daną substancję. W niektórych schematach alergen podaje się także podjęzykowo w postaci tabletek lub kropli. Należy jednak pamiętać, że metoda ta nie gwarantuje stuprocentowego sukcesu — o skuteczności leczenia i ewentualnym nawrocie uczulenia decydują zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe. W części przypadków nie da się zupełnie wyeliminować alergii, pozostaje wtedy stosowanie leków i preparatów łagodzących objawy.