Czy można skrócić czas snu i czuć się pełnym energii? Jest to możliwe pod warunkiem, że zacznie się efektywnie zarządzać czasem snu. Naukowcy już dawno przestali być zdania, że aby dobrze funkcjonować w ciągu dnia należy spać co najmniej 8 godzin. Jak zatem sterować czasem snu? • Zalety spania w ciągu dnia • Przestrzeganie higieny…

Brak Ci sił, jesteś wciąż zmęczona, a znużenie nie przechodzi? Mogą to być sygnały, że Twój organizm jest wyczerpany. Na szczęście są sposoby, by poradzić sobie z tym stanem. Przeczytaj, co zrobić, by skutecznie przegnać zmęczenie. 1. Wysypiaj się 2. Nie przemęczaj się 3. Ruszaj się 4. Wzbogać dietę 5. Jedz energetyzujące zioła 6. Skorzystaj…

Marzenia senne, koszmary, każdy je ma, jedni są w stanie powiedzieć, co im się śniło poprzedniej nocy, inny zapominają o swoich snach zaraz po przebudzeniu. Pytanie brzmi, skąd się biorą i po co są? I czy powinno się im przypisywać jakiekolwiek znaczenie? • Natura marzeń sennych • Mechanizm powstawania snów • Interpretacja i rola snów…

Zespół jelita drażliwego (IBS) to coraz częściej diagnozowana choroba, która dotyka wielu osób na całym świecie. Czy jest to wynik postępu cywilizacyjnego, genetyki, stresu, czy może złego stylu życia? W tym artykule przyjrzymy się przyczynom, objawom i metodom leczenia tej przewlekłej choroby jelit. Definicja i charakterystyka zespołu jelita drażliwego Kiedyś mówiło się o niej nerwica…

Atopowe zapalenie skóry to choroba, która dotyka około 20 procent populacji. Większość dermatologów uważa, że ma ona podłoże genetyczne. Osoby, które cierpią na AZS borykają się z częstymi nawrotami zmian skórnych, które w skrajnych wypadkach mogą uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Przyjrzyjmy się, czym jest ta choroba i co można zrobić, by życie z nią było bardziej…

Właściwie ułożona dieta potrafi pomóc w przypadku każdej choroby. Czy istnieje taka, która pomoże zmniejszyć natężenie objawów łuszczycy? Co warto jeść walcząc z tą chorobą, a czego lepiej unikać? O czym należy pamiętać przygotowując posiłki dla osoby z łuszczycą? • Poznaj swój organizm • Jakie warzywa pomogą? • Co z jedzeniem mięsa? • Popularne kwasy…

Łojotokowe zapalenie skóry może się kojarzyć z wiekiem młodzieńczym i słusznie. Najbardziej uaktywnia się ono właśnie w okresie dojrzewania, kiedy mówi się o szalejących hormonach w organizmie. Nie jest to zresztą stwierdzenie błędne, ponieważ główną przyczyną objawów łojotokowego zapalenia skóry są właśnie hormony. Co więcej o tym wiadomo i jak leczyć ŁZS? • Nie lekceważ…

Chorujący na przewlekłą chorobę skóry, jaką jest łuszczyca, szukają różnych metod leczenia, także tych alternatywnych. Indywidualnie dopasowana dieta, stosowanie wybranych ziół, unikanie aktywizatorów dających silne objawy tej choroby to najpopularniejsze sposoby wsparcia leczenia łuszczycy. Czy faktycznie są one skuteczne? Czy warto zainteresować się naturalnymi metodami, które pomogą poskromić tą chorobę skóry? Najważniejsza jest właściwa diagnoza…

Implanty zębowe, chociaż modne są dopiero od kilku lat, swój początek miały już w czasach starożytnych. Chociaż wydaje się to nieprawdopodobne, już wtedy ludzie zwracali uwagę na swój wygląd i na konieczność sprawnego narządu żucia. Skąd wzięły się implanty? Jaka jest ich definicja i historia? Z jakich materiałów obecnie są wykonywane? Czym właściwie są implanty…

Piękny uśmiech potrafi zdobić nas lepiej niż drogie ubrania. Znacznie trudniej jednak o niego zadbać. Niektórzy z nas rodzą się z białymi, prostymi zębami. Inni muszą się postarać nieco bardziej, by osiągnąć podobny efekt. Warto dowiedzieć się, w jaki sposób dbać o nasze uzębienie, by służyło nam jak najdłużej. • Dbałość o uzębienie • Dieta…